ورزشی

نحوه انجام صحیح حرکت اسکوات همراه با تصویر

نحوه انجام صحیح حرکت اسکوات همراه با تصویر

نحوه انجام صحیح حرکت اسکوات همراه با تصویر   افرادی که تمایل ندارند در هوای گرم تابستان بیرون بروند تا ورزش کنند،  می توانند در محیط داخل خانه، ورزش های مناسبی را برای حفظ سلامت خود انجام دهند.اسکوات، حرکتی چند مفصلی برای عضلات چهار سر ران است و به دلیل ماهیتی که دارد، عضلات پشت ، عضلات سرینی (باسن)، عضلات شکم و عضلات همسترینگ (پشت پا) را هم درگیر می کند. این حرکت به طرز باورنکردنی باعث تولید هورمون تستسترون می شود که رشد قابل ...

ادامه مطلب

آموزش حرکاتی که باعث چربی سوزی می شود + عکس

آموزش حرکاتی که باعث چربی سوزی می شود + عکس

آموزش حرکاتی که باعث چربی سوزی می شود حرکات چربی سوز هدف بسیاری افراد از ورزش کردن، کاهش چربی‌های شکمی است.ورزش و رژیم غذایی همراه با هم به کاهش چربی‌های شکمی کمک می کند. در این میان بعضی حرکات ورزشی تاثیر بیشتری در کاهش این چربی‌ها دارد. ادامه مطلب ...

ادامه مطلب

برنامه نود

برنامه نود

برنامه نود امشب «نود» ١٨ ساله می‌شود «نود» امشب وارد هجدهمین سال فعالیت خود می‌شود. این برنامه پربیننده تلویزیونی هر ساله پس از پایان رقابت‌های فوتبال، به تعطیلاتی چندهفته‌ای می‌رود و با شروع فصل جدید فوتبال ایران، سری جدید خود را روی آنتن می‌برد. این‌بار البته عادل فردوسی‌پور با تأخیری یک‌هفته‌ای کار خود را آغاز می‌کند؛ درحالی‌که لیگ‌ برتر ایران از دوشنبه هفته گذشته آغاز شد، «نود» از امشب پخش خود را از سر می‌گیرد. این برنامه به تهیه‌کن...

ادامه مطلب