هیچ می دانی فرصتی که از آن بهره نمی گیری ،آرزوی دیگران است.(جک لندن)
خوش آمدید - امروز : سه شنبه ۱ اسفند ۱۳۹۶
خانه » مطالب گوناگون » سلامت و پزشکی » تركيبات غذايی چاق كننده

تركيبات غذايی چاق كننده

تركيبات غذايی چاق كننده

 

تركيبات غذايي چاق كننده

 

متاسفانه برخی از افراد برای افزایش وزن غذاهای پرکالری، چرب ولی بدون ارزش تغذیه‌ای مصرف می‌کنند ولی بعد از مدتی که به وزن دلخواه رسیدند، دچار مشکلات فراوانی می‌شوند. به همین دلیل در این مطلب راه‌هایی برای افزایش کالری وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی پیشنهاد می‌شود.

۱ – پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا

۲ – موز + کره بادام زمینی

۳ – خرما و پسته + شیر

۴ – موز و عسل + شیر

۵ – عسل + میوه‌ها

۶ – کنجد + برنج

۷ – ذرت و نخودفرنگی + سالاد

۸ – تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد

۹ – پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی

۱۰ – گردو + ماست و دوغ

۱۱ – کره + سیب‌زمینی تنوری

۱۲ – کیک خانگی + چای

۱۳ – مغزها + بستنی

۱۴ – پنیر پیتزا + غذاهای حاضری

۱۵ – پنیر صبحانه + تخم‌مرغ

 

 

 


تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است